Involtini di Lattuga di Pollo Arrosto Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 2 impacchi
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Il pollo aggiunge proteine a questi involtini pieni di verdure.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 5 oz Petto di pollo, senza ossa e senza pelle, solo carne cruda, USDA
- 1 cucchiaino Senape di Digione
- 2 foglie di lattuga romana
- 1 oz di mozzarella part-skim
- 1 cetriolo
- 1/4 peperone rosso
- 1/4 peperone giallo
INDICAZIONI
1 Usando lo spray da cucina, cuocere il pollo in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere fino a doratura all'esterno e cotto per circa 8-10 minuti per lato. 2 Spargere la senape sulle foglie di lattuga. Distribuire uniformemente il pollo tra le foglie di lattuga. 3 Distribuire uniformemente le verdure tagliate a pezzetti e disporre sul pollo e guarnire con formaggio. 4 Arrotolare lattuga per fare un involucro.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
317 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 2 impacchi
- 9 g di grassi
- 17 g Carboidridi
- 42 g Proteine
| % DV * | |
| Grasso totale 9 g | 13% |
| Grasso saturo 4 g | |
| Colesterolo 122 mg | 40% |
| Sodio 372 mg | 15% |
| Carboidrati 17 g | 8% |
| Fibra alimentare 4 g | |
| Zuccheri 9 g | |
| Proteine 42g | 27% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
