Rischi di giocare a pallavolo durante la gravidanza

Per la maggior parte delle donne, rimanere attivi durante la gravidanza è un mezzo efficace per controllare il loro peso, mantenere i loro livelli di energia e elevare i loro stati d'animo. Tuttavia, è necessario evitare attività come la pallavolo che comportano il rischio di collisioni e contatto. Se giocavi a pallavolo prima della gravidanza, è possibile che tu possa continuare durante le fasi iniziali della gravidanza. Consultare il proprio medico per quanto riguarda la partecipazione a qualsiasi forma di esercizio durante la gravidanza.

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Falling

La pallavolo è un gioco che richiede movimenti rapidi in qualsiasi direzione. Durante il tuo primo trimestre, potresti comunque riuscire a muoverti efficacemente senza rischi. Tuttavia, man mano che la pancia diventa più grande, il centro di gravità si sposta e movimenti rapidi possono farti perdere l'equilibrio e cadere. Quando cadi, non solo rischia lesioni personali, ma rischia anche di ferire il tuo bambino in via di sviluppo.

Contatto

Mentre la pallavolo non è considerata uno sport ad alto contatto, come il calcio, possono verificarsi collisioni con altri giocatori. Questo può accadere quando due giocatori stanno seguendo la pallavolo contemporaneamente. Inoltre, il contatto con il pavimento può aver luogo quando estendersi per raggiungere la palla. Il contatto severo può causare la placenta di staccarsi dalla parete uterina, una condizione nota come distacco di placenta. I sintomi di distacco di placenta comprendono sanguinamento vaginale e grave dolore alla schiena. Distacco di placenta richiede cure mediche immediate.

Articolazioni

Secondo il Congresso americano di ostetrici e ginecologi, durante la gravidanza, le articolazioni ricevono meno sostegno dai legamenti circostanti. Questa mancanza di supporto rende le articolazioni più suscettibili alle lesioni. Giocare a pallavolo richiede il salto, che è un movimento ad alto impatto sulle articolazioni. Anche le soste e le partenze veloci necessarie per giocare a pallavolo sono stressanti per le articolazioni. La lombalgia è comune durante la gravidanza e l'impatto sulla schiena della pallavolo può aumentare le probabilità di sviluppare problemi alla schiena.

Surriscaldamento

L'esercizio troppo energico può causare il surriscaldamento, che può portare alla disidratazione. Diventare disidratati è particolarmente pericoloso durante la gravidanza. Le tue possibilità di surriscaldamento aumentano quando giochi a pallavolo in condizioni umide, come il beach volley.