Ricetta di ricotta, limone e noci
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1/4 di tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
La ricotta parzialmente scremata e senza grassi fa una base leggera ma cremosa per questo tuffo Per dare un po 'di sapore alla nostra ricetta, aggiungiamo un tocco di olio d'oliva e succo di limone, che fornisce vitamine C, B-6, A ed E. Le noci contengono grassi omega-3 sani per il cuore e antiossidanti, che combattono i radicali liberi danno.
INGREDIENTI
SERVI 4
- 1 limone frutta
- 1/3 tazza di noci
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1/2 tazza di ricotta, naturale, Senza grassi
- 1 1/2 cucchiaino di prezzemolo, crudo
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato
DIREZIONI
1 Scorza e succo di limone e riserva entrambi. 2 Aggiungi ¼ tazza di noci, succo di limone e 2 cucchiai di olio d'oliva al frullatore o al robot da cucina. Pulse fino a quando le noci vengono tritate finemente ma non troppo piccole (circa 30 secondi). 3 Aggiungere la ricotta, ⅔ della scorza di limone, prezzemolo, sale e pepe. Pulire 15 secondi fino a quando non è stato montato e ben miscelato, quindi versare in una piccola ciotola di servizio. Condire a piacere. 4 Schiacciare le noci rimanenti e disperdere la scorza di limone rimanente sulla sommità. 5 PC: Arthur BovinoINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
154 CLIENTI AL SERVIZIODimensione della dose: 1/4 di tazza
- 13 g di grassi
- 5 g carboidrati
- 4 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 13 g | 19% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 5 mg | 1% |
| Sodio 179 mg | 7% |
| Carboidrati 5 g | 2% |
| Fibra dietetica 1 g | |
| Zuccheri 2 g < Proteine 4g | |
| 2% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
