Ricetta bruschetta di melograno Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3 bruschette
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 23 m
Un'opzione di bruschetta sana e deliziosa. Per gentile concessione di Jackie Newgent, RD.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 6 fette di pane integrale con pinoli
- 1 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
- 1/2 cucchiaino di buccia di limone grattugiata
- 1/2 tazza di melagrana Arilli
- 2 cucchiaino di timo, fresco
- 1/4 cucchiaino di sale marino
DIREZIONI
1 Preriscaldare il forno a 425 ° F. Disporre le fette di pane su una grande teglia. Cuocere fino a leggermente tostato, circa 8 minuti. 2 In una piccola ciotola, mescola insieme la ricotta e la scorza di limone. Top ogni pezzo di pane tostato con la miscela di ricotta. 3 Cospargere con le arance di melograno, il timo e (se si usa) fleur de sel. 4 SUGGERIMENTO: il sale è facoltativo.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
257 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 3 bruschette
- 6 g di grassi
- 39 g carboidrati
- 13 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 8% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 15 mg | 5% |
| Sodio 383 mg | 15% |
| Carboidrati 39 g | 19% |
| Fibra alimentare 4 g | |
| Zuccheri 11 g | |
| Proteine 13g | 8% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
