Motivi della mancanza di esercizio negli adolescenti

Circa il 50% dei giovani americani di età compresa tra i 12 e i 21 anni manca una routine regolare e vigorosa, secondo i Centers for Disease Control e Prevenzione. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di regolare esercizio fisico per muscoli e ossa forti, meno problemi di salute e un ridotto rischio di obesità. Identificare le barriere di esercizio che mantenere il tuo bambino di essere attivo consente di aiutarla a diventare più in forma fisicamente.

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Meno educazione fisica

Una diminuzione della quantità di tempo di educazione fisica nelle scuole contribuisce a un minor esercizio di adolescenti. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa il 19% degli adolescenti nella scuola superiore partecipa a un corso di educazione fisica quotidiano della durata di almeno 20 minuti. Se la classe PE è la fonte primaria di esercizio per un adolescente, non riceve abbastanza esercizio fisico quotidiano. In alcuni casi, i ragazzi sono in grado di rinunciare al PE o sono tenuti a prenderlo solo durante determinati semestri, il che significa che potrebbe andare per lunghi periodi di tempo senza alcun esercizio durante l'anno scolastico.

Più tecnologia

Computer, TV, videogiochi e smartphone promuovono uno stile di vita sedentario. L'orario giornaliero davanti a uno schermo è un programma comune per adolescenti. Una chat online su Skype o social media sostituisce una passeggiata a casa di un amico e una riunione attiva. I videogiochi sostituiscono i giochi di presa del quartiere. Ragazzi che trascorrono lunghi periodi di tempo online o sul divano a guardare il tubo, perdono tempo prezioso esercizio e attività di fitness.

Motivazione mancante

Come gli adulti, gli adolescenti spesso non hanno la motivazione o il desiderio di esercitare. Se la forma fisica non è stata una attività apprezzata in famiglia, un adolescente è meno propenso a sforzarsi o trovare la motivazione per esercitare. Se l'adolescente è in sovrappeso o si sente impacciato sulle sue capacità fisiche, può anche sentirsi meno motivata all'esercizio fisico. Alcuni adolescenti in questa situazione si sentono in imbarazzo a esercitare in pubblico.

Nessun accesso

Gli adolescenti hanno anche bisogno di accedere a attrezzature sportive, squadre sportive o spazi per eseguire routine di fitness. La mancanza di accesso rende più difficile l'esercizio regolare dell'adolescente. Quando l'accesso alle attrezzature per il fitness o lo spazio è limitato, aiutare i tuoi ragazzi a trovare modi creativi per esercitare è un modo per superare la barriera. I conflitti di pianificazione sono anche possibili blocchi stradali per accedere agli strumenti necessari per rimanere fisicamente attivi. Se un adolescente ha un sacco di compiti a casa, lavora a tempo parziale o svolge molte delle responsabilità familiari, può trovare difficoltà a trovare il tempo per fare esercizio.