Ricetta per il frullato per il recupero dei lamponi
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 bicchiere
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- RICETTE
- PREP
- 01 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 01 m
Questo smoothie ti aiuterà a riprendersi da un duro allenamento!
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 banana
- 1 cucchiaio di burro di noci
- 1/2 tazza di lamponi
- 1 1/2 tazze di latte di mandorle
DIREZIONI
1 In un frullatore, combinare tutti gli ingredienti. * Aggiungi 1 porzione di una proteina a base vegetale come la Vega Sport Performance Protein Vanilla) 2 Mescola fino a renderla liscia e cremosa. (* Facoltativo: aggiungi una spolverata di cannella) 3 Divertiti e recupera!INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
252 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 bicchiere
- 14 g di grassi
- 25 g Carbo
- 6 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 14 g | 20% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 257 mg | 10% |
| Carboidrati 25 g | 12% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 11 g | |
| Proteine 6g | 4% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
