Arcobaleno Collard Wrap Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 involucro
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- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 07 m
La ricetta di Kelly LeVegue per un involucro di collard arcobaleno veloce e facile comporta un hack: usando ingredienti pre-tagliati dal salad bar locale. I cavoli verdi contengono una tonnellata di vitamina A, che svolge un ruolo nella salute delle ossa, degli occhi, della pelle e dei denti.
INGREDIENTI
SERVES 1
- 1 tazza di verdure crude
- 3 oz petto di pollo al forno
- 2 cucchiai Hummus
- 1/4 tazza di verdure miste
- 1/4 tazza mista Verdure
- 1/4 cetriolo mezzo pelato
- 2 cucchiai di pomodori a cubetti
- 1/4 di frutta senza avocado, crudo, California
INDICAZIONI
1 Collocare la foglia di collard sul tavolo di preparazione. 2 Distribuisci la foglia di collard con hummus. 3 strati su pollo, verdure, verdure tagliuzzate, cetrioli, pomodori e avocado. 4 Arrotolare la foglia di collard e infilare le estremità, come un burrito verde. 5 fette a metà. Fotografia. Carica su Instagram e guarda i "Mi piace". 6 PC:INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
337 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 involucro
- 14 g Grasso
- 21 g Carbo
- 32 g Proteine
| % DV * | |
| Grasso totale 14 g | 20% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 73 mg | 24% |
| Sodio 665 mg | 27% |
| Carboidrati 21 g | 10% |
| Fibra alimentare 8 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 32g | 21% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
