Muffin alle spezie zucca
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 muffin
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- PREP
- 04 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 06 m
Questo delizioso muffin alle spezie di zucca può essere preparato nel microonde in soli due minuti. Mentre decadente, gli ingredienti energetici di questo muffin ti faranno sentire meglio nel catering per i più golosi. La zucca è un concentrato di benefici - dal miglioramento della vista per favorire la perdita di peso - e il pasto a base di semi di lino aggiunge acidi grassi omega-3 adatti al cuore a questo dessert stagionale.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 uovo intero grande
- 1/3 tazza di purea di zucca biologica
- 3 cucchiai di farina integrale di semi di lino
- 1 1/2 cucchiaino di miele
- 1 cucchiaino di olio di cocco
- 1/2 cucchiaino Spezie, spezie per torta di zucca
INDICAZIONI
1 Rompi l'uovo in una grande tazza da caffè a microonde. Battere delicatamente con la forchetta. 2 Mescolare in purea di zucca, miele, olio di cocco, spezia torta di zucca e farina di semi di lino. 3 Microonde in alto per due minuti, ma attenzione per assicurarti che il tuo muffin non si sollevi sopra la tazza. 4 O mangia la tua focaccina dalla tazza, o rovesciala su un piatto piccolo e cospargere un po 'di cannella in più sulla parte superiore.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
272 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 muffin
- 15 g di grassi
- 24 g carboidrati
- 11 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 15 g | 21% |
| Grasso saturo 6 g | |
| Colesterolo 186 mg | 62% |
| Sodio 82 mg | 3% |
| Carboidrati 24 g | 11% |
| Fibra alimentare 9 g | |
| Zuccheri 11 g | |
| Proteine 11g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
