Zucca Hummus Ricetta

1. PREP
2. 15 m

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• TOTAL
• 15 m

Sali il tuo gioco hummus aggiungendo la zucca in tre modi: in scatola, semi e spezia - e vinci tutti i punti stile alla tua prossima festa di festa servendola in una zucca scavata. Servi questo delizioso tuffo con verdure o cracker integrali.

INGREDIENTI

SERVES 10

• 16 oz Hummus liscio e cremoso - Classico
• 7 1/2 oz Zucchero in scatola biologico
• 1 cucchiaino di spezie, torta di zucca speziata
• 1/2 cucchiaino Cannella, Terra
• 1 cucchiaio Pepitas
• 16 once di zucca cruda

INDICAZIONI

1 In una ciotola, unisci hummus, zucca in scatola, spezia di zucca e cannella. Mescolare fino a quando ben miscelato. 2 Guarnire con pepitas intera. 3 Taglia la corona della zucca con un coltello seghettato. Fai un'apertura abbastanza grande da contenere comodamente una ciotola di hummus. 4 Raschi l'interno della zucca - semi e membrana. Stuff zucca con materiali (giornali, piccole scatole, ecc.) Per aiutare a tenere la ciotola di hummus. 5 Aggiungi crudité di verdure, cracker integrali o pita chips intorno alla zucca per immergerti. 6 PC: Jenna Butler

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

144 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1/5 tazza

8 g ​​di grassi

13 g carboidrati

4 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 8 g	12%
Grasso saturo 1 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 230 mg	9%
Carboidrati 13 g	6%
Fibra alimentare 4 g
Zuccheri 3 g < Proteine ​​4g
2%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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