Proteine per fritture vegetariane
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 frittata
- RICETTE
- RICETTE
- 10 colazioni a basso tenore di carboidrati che ti riempiono
- Budino al cioccolato fondente vegan senza cuoco
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Funghi e peperoni in combinazione con uova e fiocchi di latte forniscono fibre e proteine per farti sentire pieno più a lungo.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/4 di fette di funghi a fette
- 1/4 di peperone rosso
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva
- 2 bianco d'uovo (s)
- 1 uova (s)
- 1/2 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
DIREZIONI
1 funghi e peperoni saltati con olio d'oliva. 2 Unisci le uova e batti leggermente. 3 Usando uno spray da cucina, cuoci le uova in una padella antiaderente. 4 Aggiungi la ricotta, i funghi e i peperoni al centro dell'omelette. 5 Cuocere fino a quando le uova sono impostate e piegare.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
290 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 frittata
- 17g di grassi
- 7 g carboidrati
- 28g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 17 g | 25% |
| Grassi saturi 4 g | |
| Colesterolo 198 mg < 65% | Sodio 556 mg |
| 23% | Carboidrati 7 g |
| 3% | Fibra alimentare 1 g |
| Zucchero 6 g | |
| Proteina 28 g | |
| 18% | * La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
