Pro e contro di Proteine ​​Pure Whey Shots

Pure Protein è il nome di una linea di integratori alimentari che incorpora proteine ​​del siero del latte in una varietà di prodotti, tra cui" siero di latte ". "I colpi di siero di latte consistono in 25 o 50 grammi di proteine ​​mescolate in circa 3 once di acqua, che li rende una fonte portatile di proteine ​​facilmente digeribili. Gli integratori proteici sono popolari tra i bodybuilder e altri atleti seri che vogliono costruire in modo efficiente massa muscolare e forza. Ci sono pro e contro del consumo delle proteine ​​del siero di latte e questo prodotto della proteina pura potrebbe non essere adatto a tutti.

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Panoramica del prodotto

I prodotti a base di proteine ​​pure si ottengono aggiungendo proteine ​​di siero di latte a barrette aromatizzate, bevande, polveri e scatti portatili, secondo il sito Web dell'azienda. I colpi di siero di latte sono disponibili in tre gusti - mela verde, uva e punch alla frutta - e includono 25 grammi di proteine ​​in versioni normali o 50 grammi di proteine ​​in versioni supreme. La proteina è derivata dall'isolato di proteina collagenica idrolizzata, dall'isolato di proteine ​​del siero del latte e dall'isolato di proteine ​​della caseina, quindi non è interamente del siero di latte. Gli sciroccati Pure Whey contengono anche amminoacidi ramificati aggiuntivi, sucralosio, acido malico, aromi e acqua purificata.

Proteine ​​del siero di latte

Le proteine ​​del siero di latte si trovano naturalmente in tutti i prodotti caseari a base di latte. La polvere di integratore proteico di siero di latte deriva dai sottoprodotti della produzione di formaggio. Il siero di latte è una fonte proteica completa e densa facilmente digeribile in aminoacidi dalla maggior parte delle persone. Gli aminoacidi sono necessari per una varietà di scopi nel vostro corpo tra cui la costruzione del tessuto muscolare, la riparazione della pelle e la sintesi degli enzimi. I fabbisogni proteici giornalieri per gli adulti dipendono dalla taglia, dal genere e dalla quantità di esercizio, ma le quantità variano da circa 45 a 75 grammi per il corretto funzionamento del corpo, secondo l'Enciclopedia della nutrizione umana. "Tuttavia, per i bodybuilder e altri atleti seri che si concentrano sull'aumento della massa muscolare e della forza, spesso sono necessari oltre 150 grammi di proteine ​​ogni giorno.

I pro

Gli estratti di siero di proteine ​​Pure contengono un po 'di proteine ​​derivate almeno parzialmente dal siero di latte. Le proteine ​​del siero del latte sono ben digerite e assorbite, molto meglio delle fonti di carne, anche se non altrettanto bene delle proteine ​​delle uova. Il siero contiene poco lattosio, nonostante provenga dal latte, quindi è spesso una buona opzione per coloro che sono intolleranti al lattosio. Il siero di latte è anche una buona fonte di calcio e cisteina. I colpi di siero di latte sono pre-sciolti in acqua, non hanno bisogno di refrigerazione e sono di piccole dimensioni, che sono convenienze. Sono anche senza zucchero, senza grassi e relativamente a basso contenuto di sodio.

Contro

Gli estratti di siero di proteine ​​Pure contengono siero di latte, ma anche caseina, che è un altro tipo di proteina presente nel latte.La caseina non è facilmente digerita come siero di latte e potrebbe non essere appropriata per chi ha allergie al latte o problemi di intolleranza al lattosio. Consumare troppo proteine ​​del siero di latte può portare a costipazione perché assorbe facilmente l'acqua nel tuo intestino. Di conseguenza, dovresti bere più acqua di quella contenuta nei sieri di siero di latte. Inoltre, gli scatti di proteine ​​Pure Whey non sono economici, con una media di poco più di $ 3 USD con spese di spedizione o tasse. In confronto, un uovo medio contiene circa 6 grammi di proteine ​​e uova del valore di $ 3 possono facilmente fornirti oltre 70 grammi.