Pecan "Pie" Recipe di proteine
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 12
- 1 Aggiungi l'avena, il burro di arachidi (o burro di pecan), i semi di lino, le datteri, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia, la cannella e il sale a un robot da cucina. Coprire e frullare fino a quando ben combinato. Aggiungere le noci pecan e pulsare alcune volte fino a quando non vengono combinate uniformemente. (Suggerimento: aggiungere le noci pecan in anticipo, se lo si desidera.) 2 Con le mani pulite, formare con decisione 12 palline, circa 2 cucchiai ciascuna. 3 posizionare in un contenitore sigillato. Conservare in frigorifero per 1 settimana o in freezer per 1 mese. 4 PC: Jackie Newgent
- 167 CALORIE PER SERVIZIO
- 9 g Grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Vuoi proteggere il tuo sistema nervoso? La ricerca suggerisce che avere una manciata di noci pecan ogni giorno potrebbe effettivamente aiutare. Queste palline sono un modo saporito e salutare per gustare noci pecan e molto altro ancora, compresi cereali integrali e semi.
INGREDIENTI
SERVE 12
- 1 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
- 1/2 tazza di burro di arachidi cremoso
- 1/4 tazza di semi di lino macinato
- 3 oz datteri secchi, snocciolati < 3 cucchiai di sciroppo d'acero puro
- 1/2 cucchiaino di cannella, a terra
- 1 1/2 cucchiaino di puro estratto di vaniglia
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1/2 tazza di pecan tritato
- INDICAZIONI
1 Aggiungi l'avena, il burro di arachidi (o burro di pecan), i semi di lino, le datteri, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia, la cannella e il sale a un robot da cucina. Coprire e frullare fino a quando ben combinato. Aggiungere le noci pecan e pulsare alcune volte fino a quando non vengono combinate uniformemente. (Suggerimento: aggiungere le noci pecan in anticipo, se lo si desidera.) 2 Con le mani pulite, formare con decisione 12 palline, circa 2 cucchiai ciascuna. 3 posizionare in un contenitore sigillato. Conservare in frigorifero per 1 settimana o in freezer per 1 mese. 4 PC: Jackie Newgent
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI167 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 pallina9 g Grassi
- 18 g Carbo
- 4 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g | |
| 12% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 116 mg |
| 4% | Carboidrati 18 g |
| 9% | Fibra dietetica 3 g |
| Zuccheri 8 g | |
| Proteine 4g | |
| 2% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
