Burro di arachidi S'mores Bars Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

"Dimentica il fuoco da campo, questi Peanut Butter S 'mores Le barrette sono un trattamento decadente ma sano che è perfettamente trasportabile per i picnic estivi: farina integrale e avena sono utilizzate per sostituire la farina bianca densa e meno nutriente e lo yogurt greco mantiene umide le barre e aggiunge una carica di proteine. le barre mantengono il potere attraverso proteine ​​e grassi sani ". - Jenny Shea Rawn

INGREDIENTI

SERVE 30

• 1/2 tazza di burro di Olivio
• 1/4 di tazza di zucchero di canna
• 3/4 di tazza di burro di arachidi naturale, grosso
• 1 / 2 cucchiai di estratto di vaniglia puro
• 1 uovo (s)
• 1 tazza di avena istantanea
• 3/4 tazza di farina di grano integrale
• 1/8 cucchiaini di sale
• 1/4 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1 tazza di yogurt greco a basso contenuto di grassi- Vaniglia
• 1 tazza di mini-marshmallows
• 1 tazza di mini semi-dolce con gocce di cioccolato

DIREZIONI

1 Preriscaldare il forno a 350 gradi. In una ciotola grande, burro crema, zucchero di canna, burro di arachidi e polvere di vaniglia insieme. Batti nell'uovo. Quindi combinare farina integrale, avena, bicarbonato, sale, yogurt, gocce di cioccolato e marshmallow. 2 Mescolare nella miscela cremosa. Distribuito in un unto di 13 pollici. x 9 pollici. teglia Top con mini gocce di cioccolato ¼ di tazza. Cuocere a 350 ° per 17-20 minuti o fino a quando diventa leggermente dorato. Raffreddare e affettare in piccoli quadrati. 3 Goditi con un bicchiere di latte. Congela gli extra, poiché si scongelano rapidamente in un cestino per il pranzo o in un cestino da picnic. 4 Ricetta e immagine fornite da Cape Cod, Massachusetts Dietologo registrato e consulente in comunicazione nutrizionale, Jenny Shea Rawn.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

140 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 bar

8 g ​​Grassi

14 g Carbo

4 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 8 g	11%
6g di grassi saturi
6mg di colesterolo	2%
sodio 73 mg	3%
carboidrati 14 g	6%
fibre alimentari 1 g
zuccheri 8 g
Proteine ​​4g	2%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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