Peach Cobbler Oatmeal Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1/2 tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREZZO
- 05 m
- CUORE
- 12 m
- TOTALE
- 17 m
Questa farina d'avena ispirata al ciabattino alla pesca include un salutare sbriciolato fatto di cocco olio, avena, mandorle e zucchero di cocco. Le pesche fresche aggiungono dolcezza naturale e sapore alla farina d'avena sottostante. Questo è meglio realizzato con pesche fresche, ma sentitevi liberi di usare le pesche congelate se quelle fresche non sono di stagione.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 7 cucchiai di avena rotolata
- 2/3 di tazza di latte non grasso
- 2 pesca media
- 1 cucchiaio di mandorle tritate
- 1 cucchiaio di cocco Zucchero
- 1 cucchiaio di olio di cocco
INDICAZIONI
1 Unisci leggermente 2 cucchiai di avena arrotolata e le mandorle tritate con lo zucchero di cocco e l'olio di cocco. 2. Scaldare a fuoco medio-alto in una padella antiaderente, mescolando di tanto in tanto, fino a quando l'avena inizia a rosolare e le mandorle diventano fragranti, da 5 a 6 minuti. 2 Scalda la farina d'avena rimanente, il latte e le pesche tritate in una casseruola a fuoco medio finché il liquido non viene assorbito, da 6 a 8 minuti. 3 Togliere dal fuoco e trasferire nella ciotola da portata, quindi guarnire l'avena con il crumble di avena e mandorle. 4 PC: Jenna ButlerINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
273 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1/2 tazza
- 10 g di grassi
- 37 g carboidrati
- 8 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 10 g | 15% |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 1 mg | 0% |
| Sodio 42 mg | 1% |
| Carboidrati 37 g | 18% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 23 g < Proteina 8 g | |
| 5% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
