PB Farina di avena proteica con uvetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione servizio: 1 porzione
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
L'aggiunta di burro di arachidi a questa graffetta per la prima colazione gli conferisce maggiore potenza con l'aggiunta grassi e proteine salutari
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 tazza di avena priva di glutine
- 2/3 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 2 cucchiai di uvetta
- 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale
- 2 uova bianco (s)
DIREZIONI
1 In una casseruola, a fuoco basso, unire l'avena, il latte, l'acqua e l'uvetta e cuocere per 5-7 minuti. Continua a mescolare la miscela. 2 Una volta che l'avena è stata ammorbidita, aggiungere gli albumi e cuocere per altri 3-5 minuti a fuoco basso. Cuocere fino a soffice e ben combinato. 3 Trasferire la miscela in una ciotola e mescolare il burro di arachidi.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
314 CALORIE A SERVIZIODimensione servizio: 1 porzione
- 12 g di grassi
- 36 g carboidrati
- 15 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12 g | 17% |
| Grassi saturi 2 g | |
| Colesterolo 0 mg < 0% | Sodio 282mg |
| 11% | Carboidrati 36g |
| 18% | Fibra alimentare 5g |
| Zuccheri 12g | |
| Proteine 15g | |
| 10% | * Il % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
