PB & O - Ricetta d'avena con burro d'arachidi di Jess
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- 10 Low Carb Breakfast che ti riempiono
- 16 snack che vanno bene di notte
- No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Pancakes alla Banana
- Come Preparare le Spicy Cavolfiori Wings
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Aggiungi un po 'di proteine alla tua farina d'avena per renderla più abbondante. Ho usato Betty Lou's Just Great Stuff Organic Peanut Butter, ma puoi usare PB2 o anche il normale burro di arachidi.
INGREDIENTI
SERVE 1
- Avena da taglio in acciaio da 1/4 tazza, organico
- 2 cucchiai di burro di arachidi organico
- 1 cucchiaino di miele biologico crudo
INDICAZIONI
1 Far bollire 1 tazza d'acqua e aggiungere 1 1/4 di tazza d'avena tagliata e un pizzico di sale. 2 Quando l'acqua ritorna a ebollizione, riduci il calore e fai sobbollire per 20-30 minuti, mescolando di tanto in tanto. Coprire, ma lasciare il coperchio inclinato. 3 Per garantire il tradizionale sapore ricco di noci, evitare di cuocere troppo. 4 Mescolare il burro di arachidi con la farina d'avena. 5 Drizzle con miele.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
227 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 4 g di grassi
- 37 g carboidrati
- 11 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 4 g | 5% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 90 mg | 3% |
| Carboidrati 37 g | 18% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zucchero 8 g | |
| Proteine 11g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
