PB e Banana Overnight Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ricetta per gentile concessione di Serena Wolf, autrice del blog Domesticate ME ! // www. addomesticare-me. it /
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1 banana, grande
- 1/4 tazza di burro d'arachidi, cremoso
- 1 tazza di fiocchi d'avena senza glutine
- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- 1 cucchiaio di semi di CHIA
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di nettare di agave biologico
DIREZIONI
1 In una ciotola media schiacciare la banana con una forchetta2 Aggiungere gli altri ingredienti alla ciotola. 3 Mescolare fino a quando non è ben combinato. (Mescolare davvero, gente! Il burro di arachidi deve essere distribuito in modo uniforme, e questo può richiedere un po 'di grasso di gomito in più.) 4 Versare il composto in due contenitori ermetici. (Sì, puoi semplicemente coprire la ciotola con un involucro di plastica, preferisco refrigerare le porzioni individuali, ma fai quello che devi.) 5 Metti in frigo l'avena per almeno 3 ore o durante la notte. 6 Quando sei pronto per mangiare, metti un po 'd'aria nell'avena. 7 Aggiungi condimenti a tua scelta. 8 Credito fotografico: Ricetta per gentile concessione di Serena Wolf, autrice del blog Domesticate ME! // www. addomesticare-me. it /INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
501 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 22 g di grassi
- 59 g carboidrati
- 16 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 22 g | 33% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 96 mg | 3% |
| Carboidrati 59 g | 29% |
| Fibra alimentare 11 g | |
| Zuccheri 14 g | |
| Proteine 16g | 10% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
