Party Ricetta Insalata di pasta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 10
- 1 Cuocere i rotini (come i Rotini di Lenticchia rossa tollerante) in base alle indicazioni sulla confezione. (In alternativa, utilizzare una forma di pasta integrale a scelta.) Scolare; non risciacquare; e lanciare ancora caldo con olio d'oliva, broccoli e cipolla in una grande ciotola. Freddo. 2 Mescolare peperoni, prosciutto, formaggio, basilico, aceto e sale nella pasta fresca e servire. 3 (NOTA: Per i vegetariani, scambia il prosciutto e il formaggio con pomodori secchi e cuori di carciofo finemente tritati.Se preparando in anticipo, mescola un altro aceto di vino rosso appena prima di servire.) 4 Ricetta e credito fotografico: Jackie Newgent
- 189 CALORIE PER SERVIZIO
- 8 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 12 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 20 m
Questa gustosa ricetta in stile italiano utilizza rotini di lenticchie rosse. In questo modo puoi gustare l'insalata di pasta mentre aumenti l'assunzione di legumi.
INGREDIENTI
SERVE 10
- 8 oz Rotini di lenticchie rosse bio
- 1/4 di olio extravergine di oliva
- 4 tazze di broccoli in fiore
- 2/3 di tazza di cipolla rossa
- 2 peperone rosso
- 3 oz di prosciutto naturale
- 1/4 di tazza di pecorino romano
- 1/2 tazza di basilico, fresco
- 1/3 di tazza di aceto di vino rosso
- 1/4 di cucchiaino di sale marino >
1 Cuocere i rotini (come i Rotini di Lenticchia rossa tollerante) in base alle indicazioni sulla confezione. (In alternativa, utilizzare una forma di pasta integrale a scelta.) Scolare; non risciacquare; e lanciare ancora caldo con olio d'oliva, broccoli e cipolla in una grande ciotola. Freddo. 2 Mescolare peperoni, prosciutto, formaggio, basilico, aceto e sale nella pasta fresca e servire. 3 (NOTA: Per i vegetariani, scambia il prosciutto e il formaggio con pomodori secchi e cuori di carciofo finemente tritati.Se preparando in anticipo, mescola un altro aceto di vino rosso appena prima di servire.) 4 Ricetta e credito fotografico: Jackie Newgent
NUTRIZIONE INFORMAZIONI189 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 tazza8 g di grassi
- 20 g carboidrati
- 10 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 8 g | |
| 11% | Grasso saturo 2 g |
| Colesterolo 20 mg | |
| 6% | Sodio 253 mg |
| 10% | Carboidrati 20 g |
| 9% | Fibra dietetica 2 g |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 10g | |
| 6% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
