Vaschetta nettarina Sundae Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- TOTALE
- 17 m
Il contrasto i sapori e le consistenze di questo piatto ricco di sostanze nutritive provengono dalle metà grigliate della nettarina, dallo yogurt greco liscio e dai pistacchi croccanti (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTI
SERVE 4
- 2 nettarina media
- 1/2 tazza 2% di yogurt greco puro
- 3 cucchiai di pistacchi sgusciati e salati
DIREZIONI
1 Preriscaldare una griglia o una padella a fuoco medio-alto2 Tagliare le nettarine a metà e togliere i semi. (Nota: se lo si desidera, spritz tagliare la superficie con uno spray da cucina per evitare di attaccarsi alla griglia.) 3 Grigliare le metà della nettarina, tagliare prima il lato verso il basso, finché non si formano segni di griglia intensi, circa da 5 a 6 minuti per lato. 4 Disporre le metà di nettarine grigliate su un piatto, tagliarle a parte, aggiungere lo yogurt, cospargere con i pistacchi e servire. (Suggerimento: contorno facoltativo: basilico fresco o foglie di menta.)INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
90 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 3 g di grassi
- 10 g carboidrati
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 3 g | 5% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 2 mg | 0% |
| Sodio 39 mg | 1% |
| Carboidrati 10 g | 5% |
| Fibra alimentare 2 g | |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteine 5g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
