Paleo Roasted Spaghetti Squash Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 4
- 1 Preriscaldare il forno a 375 ° F. 2 Con un cucchiaio, raccogli i semi di zucca e l'interno filante e scartati. Irrorare le due metà con olio d'oliva e massaggiare con le metà d'aglio. Cospargere di sale, pepe e basilico. 3 Metti le metà dello squash a testa in giù su una teglia da forno grande, leggermente oliata, bordata, infilando l'aglio sotto. Arrosto per circa 45 minuti o fino al momento della forchetta. 4 Lasciare raffreddare la zucca per alcuni minuti, quindi, usando una forchetta, grattare le ciocche.
- 195 CALORIE PER SERVIZIO
- 7 g Grassi
- RICETTE
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Una ricetta paleo-perfetta per la tua cena.
INGREDIENTI
SERVI 4
- 2 Spaghetti Squash - Intero
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 Spicchi d'aglio
- 1 cucchiaio Basilico, Fresco
- 1 pizzico di sale marino > 1 pinch Black Pepper
1 Preriscaldare il forno a 375 ° F. 2 Con un cucchiaio, raccogli i semi di zucca e l'interno filante e scartati. Irrorare le due metà con olio d'oliva e massaggiare con le metà d'aglio. Cospargere di sale, pepe e basilico. 3 Metti le metà dello squash a testa in giù su una teglia da forno grande, leggermente oliata, bordata, infilando l'aglio sotto. Arrosto per circa 45 minuti o fino al momento della forchetta. 4 Lasciare raffreddare la zucca per alcuni minuti, quindi, usando una forchetta, grattare le ciocche.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI195 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 contorni7 g Grassi
- 31 g Carbo
- 3 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 7 g | |
| 10 % | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 110 mg |
| 4% | Carboidrati 31 g |
| 15% | Fibra alimentare 6 g |
| Zuccheri 12 g > Proteine 3g | |
| 2% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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