Ricetta di pollo chimichurri
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 45 m
La salsa chimichurri è un modo semplice per confezionare più erbe fresche nella vostra dieta. Puoi usare quasi tutte le erbe, dal prezzemolo al portamonete. La salsa agisce prima come una marinata per il pollo crudo, quindi si aggiunge l'olio MCT e si usa il resto come salsa per la carne cotta.
INGREDIENTI
SERVES 4
- 4 pezzi Coscia e coscia di pollo
- 3 tazze Miscela di erbe
- 1/2 tazza 100% succo di limone
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 1 / 2 cucchiai di Aceto di sidro di mele
- 1 1/2 cucchiai di olio MCT
- 1 spicchio d'aglio!
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero
DIREZIONI
1 Per la miscela di erbe: basilico, aneto e menta. 2 Preriscaldare il forno a 400 gradi. 3 Foderare una teglia con la pergamena e posizionare le cosce di pollo su di essa. 4 Unisci tutti gli altri ingredienti eccetto l'olio MCT fino a quando non si forma una pasta; versare 1/2 di pasta sulle cosce di pollo e lasciare riposare per 30 minuti, fino a quando raggiungono la temperatura ambiente. 5 cosce di pollo arrosto per 35 minuti, fino a quando la pelle è dorata e croccante. 6 Aggiungi olio MCT ai chimichurri rimanenti; questo lo assottiglierà in una salsa. Utilizzare come un tuffo per il pollo cotto, o versare direttamente sopra le cosce cotte.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
1, 273 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 92 g di grassi
- 46 g carboidrati
- 65 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 92 g | 137% |
| Grasso saturo 16 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 813 mg | 33% |
| Carboidrati 46 g | 22% |
| Fibra alimentare 54 g | |
| Zuccheri 5044 g < Proteina 65 g | |
| 43% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
