Pernottamento Fragole e Crème Farina d'avena (No-Cook!) Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 2 tazza
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ricetta per gentile concessione di dietista registrato, Jackie Newgent: / / jackienewgent. it /
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
- 1/3 di tazza di latte scremato
- 1/3 di tazza di yogurt greco, vaniglia
- 1/2 tazza Fragole a fette surgelate
- 2 cucchiai di vaniglia allo yogurt greco senza grassi
- 1 cucchiaio di mandorle affettate, tostate
INDICAZIONI
1 Alla sera, mescola insieme l'avena, il latte e 1/3 di tazza di yogurt in un barattolo o una ciotola fino a quando non è ben combinato. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 2 Scongelare le fragole. 3 Al mattino, la farina d'avena superiore con le fragole, rimanendo 2 cucchiai. yogurt e mandorle Servire fresco 4 Immagine gentilmente concessa da Jackie Newgent.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
318 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 2 tazza
- 6 g di grassi
- 46 g carboidrati
- 20 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 3 mg | 1% |
| Sodio 81 mg | 3% |
| Carboidrati 46 g | 22% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 14 g | |
| Proteina 20 g | 13% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
