Durante la notte Peach Melba Oatmeal Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Alla sera, mescolare l'avena, il latte, lo yogurt e il miele (o il nettare di cocco) in una scodella o in un barattolo fino a quando non sono ben combinati. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 2 Al mattino, la farina d'avena superiore con le fette di pesca, marmellata e mandorle (preferibilmente tostato). Servire fresco 3 Credito fotografico: Jackie Newgent, RDN.
- 489 CALORIE PER SERVIZIO
- 7 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 07 m
Rendi questo dolce tradizionale una colazione sana e deliziosa. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di avena secca all'antica
- 1/2 tazza di latte organico a basso tenore di carbonio
- 1/2 tazza di vaniglia, yogurt greco senza grassi
- 1 cucchiaino di miele < 1 pesca
- 1 1/2 cucchiaio di marmellata di lamponi
- 1 cucchiaio di mandorle crude a fette
1 Alla sera, mescolare l'avena, il latte, lo yogurt e il miele (o il nettare di cocco) in una scodella o in un barattolo fino a quando non sono ben combinati. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 2 Al mattino, la farina d'avena superiore con le fette di pesca, marmellata e mandorle (preferibilmente tostato). Servire fresco 3 Credito fotografico: Jackie Newgent, RDN.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI489 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 2 tazza7 g di grassi
- 82 g carboidrati
- 24 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 7 g | |
| 11% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 5 mg | |
| 1% | Sodio 130 mg |
| 5% | Carboidrati 82 g |
| 41% | Fibra dietetica 7 g |
| Zuccheri 47 g | |
| Proteine 24g | |
| 15% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
