Ricetta per l'avena durante la notte
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 barattolo
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questa colazione facile e anticipata è incredibilmente facile da usare insieme: Basta immergere una parte di avena in due parti di liquido durante la notte. La mattina dopo, quando sei pronto per mangiare, puoi aggiungere una varietà di condimenti - frutta fresca o congelata, yogurt, burro di noci o di noci, semi - qualunque cosa tu abbia voglia di. L'avena si conserva bene in frigorifero per diversi giorni, quindi puoi preparare più lotti di domenica per una settimana di salutari e appetitose colazioni.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena
- 1 tazza di latte di mandorla
DIREZIONI
1 Mescolare l'avena e il latte. 2 Immergere per una notte in un barattolo di vetro o in un piccolo contenitore. 3 Quando sei pronto per mangiare, completa l'avena con i tuoi condimenti preferiti, come bacche, una banana, burro di arachidi, semi di chia, semi di lino, cannella e miele.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
213 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 barattolo
- 5 g di grassi
- 35 g carboidrati
- 7 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 7% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 150 mg | 6% |
| Carboidrati 35 g | 17% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zucchero 8 g | |
| Proteina 7g | 4% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
