Ricetta per toast all'uovo durante la notte
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Tostare il pane. Lasciate raffreddare. Avvolgere in un foglio di alluminio o sigillare in un contenitore ermetico. Conservare al bancone durante la notte. 2 Nel frattempo, portare a ebollizione una casseruola media riempita a metà dell'acqua. Aggiungi le uova e fai bollire per 10 minuti. Trasferire le uova in un bagno di acqua ghiacciata (ciotola di acqua fredda con cubetti di ghiaccio) per raffreddare. Sbuccia e taglia le uova. 3 Mescolare insieme lo scalogno e la maionese in una piccola ciotola. Incorporare delicatamente le uova insieme a sale e pepe. Coprire e raffreddare durante la notte. 4 Al mattino, completa il brindisi con la rucola e l'insalata di uova. 5 Credito fotografico: Jackie Newgent, RDN
- 319 CALORIE PER SERVIZIO
- 20 g di grassi
- RICETTE
- 10 mini-carb prime che ti riempiono
- frittelle di banana a 4 ingredienti
- Come fare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- Budino al cioccolato fondente senza cuoco
- PREP
- 05 m
- COTTURA
- 12 m
- TOTALE
- 17 m
L'insalata di uova potrebbe sembrare un'estate, un alimento da picnic ma questo panino di comodità può essere gustato anche a colazione. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 fetta (e) di pane integrale
- 2 Allevato Allevato Grade A Uova biologiche
- 1 scalogno di gambo
- 1 cucchiaio di Mayo organico > 1/8 cucchiaino di sale marino
- 1/8 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1/3 di tazza di rucola, bambino
1 Tostare il pane. Lasciate raffreddare. Avvolgere in un foglio di alluminio o sigillare in un contenitore ermetico. Conservare al bancone durante la notte. 2 Nel frattempo, portare a ebollizione una casseruola media riempita a metà dell'acqua. Aggiungi le uova e fai bollire per 10 minuti. Trasferire le uova in un bagno di acqua ghiacciata (ciotola di acqua fredda con cubetti di ghiaccio) per raffreddare. Sbuccia e taglia le uova. 3 Mescolare insieme lo scalogno e la maionese in una piccola ciotola. Incorporare delicatamente le uova insieme a sale e pepe. Coprire e raffreddare durante la notte. 4 Al mattino, completa il brindisi con la rucola e l'insalata di uova. 5 Credito fotografico: Jackie Newgent, RDN
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI319 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 toast tostato20 g di grassi
- 19 g carboidrati
- 17 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 20 g | |
| 29 % | Grasso saturo 5 g |
| Colesterolo 368 mg | |
| 122% | Sodio 513 mg |
| 21% | Carboidrati 19 g |
| 9% | Fibra dietetica 3 g |
| Zuccheri 1 g > Proteine 17g | |
| 11% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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