Ricetta di avena proteica alle mele per la notte
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- 1 Soffriggere la mela in un tegamino con lo spray da cucina finché non si ammorbidisce, circa 5 minuti. Aggiungere un pizzico di cannella e mettere da parte. 2 Combina proteine in polvere, yogurt greco, vaniglia, noce moscata, pimento, sale e latte di mandorle in un Nutribullet o in un frullatore. 3 Mescolare in avena vecchio stile e semi di chia e versare in barattoli di muratore. 4 Coprire con la mela saltata, mescolare e conservare in frigorifero per 3 ore o durante la notte. 5 Divertiti!
- 365 CALORIE PER SERVIZIO
- 11 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
L'avena durante la notte è molto di moda in questo momento, soprattutto perché sono facili da fare, nutriente e assolutamente delizioso! Questa versione ha un ulteriore aumento di proteine in polvere per darti il carburante per alimentare la tua giornata. Utilizzare l'avena senza glutine o regolare.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1 secondo Butter Flavor No-Stick Cooking Spray
- 1 porzione di mela
- 1 pizzico Cannella
- 2 misurini Proto Whey Vanilla (New Power Crunch Formulation) < 2/3 tazza di yogurt greco magro basso
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 pizzi Noce moscata (terreno)
- 2 pizzico di pimento, terreno
- 1 pizzico di sale marino
- 3/4 cup Almond Milk Unsweeten
- 2/3 cup Old Fashioned Oats
- 2 cucchiai di semi di chia
1 Soffriggere la mela in un tegamino con lo spray da cucina finché non si ammorbidisce, circa 5 minuti. Aggiungere un pizzico di cannella e mettere da parte. 2 Combina proteine in polvere, yogurt greco, vaniglia, noce moscata, pimento, sale e latte di mandorle in un Nutribullet o in un frullatore. 3 Mescolare in avena vecchio stile e semi di chia e versare in barattoli di muratore. 4 Coprire con la mela saltata, mescolare e conservare in frigorifero per 3 ore o durante la notte. 5 Divertiti!
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI365 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 tazza11 g di grassi
- 42 g carboidrati
- 24 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 11 g | |
| 16% | Grasso saturo 3 g |
| Colesterolo 23 mg | |
| 7% | Sodio 271 mg |
| 11% | Carboidrati 42 g |
| 21% | Fibra alimentare 8 g |
| Zuccheri 11 g | |
| Proteina 24 g | |
| 16% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
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