Durante la notte Apple Pie Oat Parfait Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 parfait
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Le mele contengono sia acido malico che acido tartarico, che possono aiutare con la digestione. Ricco di fibre e povero di zucchero, questo semifreddo ricava la maggior parte della sua dolcezza dal succo di mela. Lo zenzero e la cannella donano a questa ricetta calde note di torta di mele. Completa con una cucchiaiata di yogurt alla vaniglia per un effetto a la mode.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1 tazza Large Flake Avena
- 12 oz Succo di mela, organico
- 1 mela media
- 1/8 cucchiaino di zenzero
- 1/4 cucchiaino di cannella, a terra
- 1/2 tazza di yogurt puro
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia puro
- 1 cucchiaio di miele
INDICAZIONI
1 Mescolare l'avena con il succo di mela, cannella e Zenzero. 2 Strati alternativamente l'avena e la frutta, all'interno dei vasi. 3 Mettere in frigorifero durante la notte. 4 Opzionale: mescolare lo yogurt, l'estratto di vaniglia e il miele e la cucchiaiata sopra ogni parfait. 5 PC: Susan MarqueINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
387 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 parfait
- 4 g di grassi
- 78 g carboidrati
- 9 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 4 g | 5% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 4 mg | 1% |
| Sodio 68 mg | 2% |
| Carboidrati 78 g | 39% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 45 g | |
| Proteine 9g | 6% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
