Ortesi per correggere l'inversione di calcanea Correre

Se hai un arco alto, puoi sviluppare un'inversione calcaneare, calcaneal che indica il tallone e l'inversione che significa che il tallone si sposta verso l'interno quando corri. Conosciuta anche come supinazione, l'inversione calcaneare può influenzare il modo in cui ti muovi e la tua capacità di correre senza dolore. La supinazione è meno comune di una iperpronazione, un rotolamento del piede, secondo la Clinica Sport Injury. Ortesi, archi appositamente progettati che si adattano alle scarpe, possono ridurre il disagio e ulteriori lesioni stabilizzando il piede mentre corri.

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Capire inversione ciclica

Se hai un normale allineamento del piede, la parte posteriore del tallone forma una linea abbastanza dritta se si disegna una linea immaginaria sulla gamba. La supinazione fa rotolare verso l'esterno la parte esterna del piede. L'oversupination può causare stinco, distorsioni della caviglia, fascite plantare e fratture da stress del tallone e della tibia, una delle ossa delle gambe e delle dita dei piedi. Un ortesi per correggere la supinazione aiuta a correggere l'allineamento del piede per bilanciare l'arco alto.

Cause comuni di supinazione

Un arco alto, che è spesso una caratteristica ereditaria, causa supinazione. Se hai un arco alto, tendi ad avere un piede più rigido e cammini maggiormente sulla parte esterna del piede, il che mette a dura prova le gambe. Le ossa, i muscoli, i tendini e i legamenti si spostano per adattarsi ai cambiamenti del piede, aumentando il rischio di lesioni durante la corsa.

Tipi ortotici

Puoi acquistare plantari stampati appositamente per il tuo piede o plantari venduti commercialmente, il che può o non può aiutare i tuoi particolari problemi al piede. Se il tuo piede supera il limite, hai bisogno di plantari che ridistribuiscono il peso sull'intero piede piuttosto che sul bordo. Un ortesi fatta su misura è fatta dopo che il medico ti ha lanciato il piede. L'ortesi creata per te può differire considerevolmente da quella di qualcun altro, anche se entrambi hai la supinazione. I tuoi due piedi possono variare nella struttura ortotica necessaria per correggere le anomalie.

Considerazioni

I plantari su misura sono costosi, ma se sei un corridore serio, possono prevenire molti infortuni e problemi alle gambe e ai piedi lungo la strada. Potresti aver bisogno di plantari oltre a una scarpetta da corsa più flessibile e ammortizzata che assorbirà meglio gli urti, afferma la preparata atletica certificata Kara Frey, della Health Health Sports Medicine del Regno Unito. Assicurati di provare nuove scarpe con i tuoi plantari, per essere sicuro che si adattino comodamente e provare le scarpe alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono al massimo.