Dieta organica PCOS

La sindrome dell'ovaio policistico è una condizione femminile caratterizzata da ormoni sessuali squilibrati. Questo squilibrio può causare cambiamenti della pelle, cisti ovariche, cambiamenti del ciclo mestruale e difficoltà a rimanere incinta. Le donne con PCOS hanno anche un aumentato rischio di sviluppare una serie di gravi malattie. La dieta è un approccio terapeutico utilizzato dai professionisti medici per trattare questa condizione. Se hai PCOS, dovresti lavorare con un medico per sviluppare un piano di trattamento generale e una dieta per la tua condizione. Quella dieta può includere mangiare più cibi biologici.

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Effetti della PCOS sulla salute generale

Le donne con PCOS hanno un aumentato rischio di sviluppare insulino-resistenza, diabete di tipo II, malattie cardiovascolari, cancro dell'endometrio e alti livelli di trigliceridi. Una dieta ricca di fibre e un basso indice di glucosio è una parte importante di molti piani di trattamento PCOS a causa del fattore di resistenza all'insulina. Inoltre, il trattamento con PCOS può comportare la perdita di peso e un piano di esercizi. Attraverso modifiche dietetiche, le donne con PCOS possono sperimentare cicli mestruali più regolari, aumento della produzione di androgeni e fertilità.

Importanza di organico

La giornalista medica Colette Harris consiglia nel suo libro "Il libro di dieta PCOS: come si può usare l'approccio nutrizionale per affrontare la sindrome dell'ovaio policistico", che quelli con PCOS dovrebbero evitare di consumare sostanze sintetiche e ormoni provenienti da alimenti non organici, perché gli ormoni non bilanciati causano la condizione. Una dieta organica fornisce alimenti naturali, il che significa che non vi sono più tossine nel sistema. Evitando le tossine, è possibile migliorare molti dei sintomi associati alla PCOS, secondo Harris. Inoltre, puoi iniziare a sentirti più energico quando le tue funzioni corporee migliorano.

Raw Food Cleanse

Harris consiglia una dieta con quantità significative di cibi integrali, verdure fresche e frutta e proteine ​​magre. Alcuni operatori sanitari alternativi suggeriscono di iniziare una dieta organica con una purificazione disintossicante di cibi crudi. Questo in pratica significa limitare l'assunzione di frutta, verdura, frutta a guscio, cereali e semi biologici per un periodo limitato. I sostenitori di questa pulizia dicono che riduce il desiderio di zucchero, aumenta l'energia e facilita la perdita di peso. Prima di intraprendere questo tipo di pulizia, chiedi al tuo medico se pensa che sia una buona idea per te.

Programma dietetico

Il dietologo registrato Hillary Write consiglia una dieta sana ed equilibrata piena di verdure, frutta e proteine ​​magre incluso pesce e pollo nel suo libro "Il piano dietetico PCOS: un approccio naturale alla salute per le donne con ovaio policistico Sindrome." Inoltre, White suggerisce di mangiare tre piccoli pasti al giorno e tre spuntini sani. Mangia non più di due porzioni di carboidrati complessi e consuma solo diario privo di ormoni e prodotti a base di carne.Evitare la soda, la caffeina, l'alcol e i carboidrati trasformati come pane bianco, biscotti e la maggior parte delle paste.