Polpette di pollo biologico Ricette
Sommario:
- INGREDIENTI
- Per 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3 tortini
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- Come fare piccanti cavolfiore Ali
- 16 snack che sono OK per mangiare di notte
- Come rendere l'arte Avocado che Instagram è ossessionato con
- 10 Low-Carb colazioni che vi sazierà
- 4 Ingrediente Banana Pancakes
- PREP
- 12 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 27 m
Avere tre polpette di salsiccia non è generalmente una ricetta per la perdita di peso. Ma non è questo il caso quando hai questa ricetta in mano!
INGREDIENTI
Per 4
- 12 oz 100% Fresh terra petto di pollo
- 3/4 tazza Vecchio stile Fiocchi di avena
- 1/3 di tazza di Apple Butter Spread (senza zuccheri aggiunti)
- 1 / 4 tazza di cipolla rossa
- 2 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio di salvia, fresco
- 1 cucchiaino di sale marino
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 uova grandi
DIREZIONI
1 Preriscaldare il forno a 450 ° F. In una grande ciotola, mescolare insieme o mescolare a mano tutti gli ingredienti fino a quando non si combinano uniformemente. (Suggerimento: usa il tacchino macinato invece del petto di pollo, se preferisci). 2 Raccogli il composto su un foglio di carta da forno grande pergamena non imbiancato per formare 12 polpette, circa 2 cucchiai rotondi ciascuno, picchiettando con le punte delle dita per formare 2 3 / Polpette di diametro 4 pollici. 3 Cuocere fino a cottura e doratura, circa 15 minuti, e servire.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
414 calorie per porzioneDimensione della dose: 3 tortini
- 6 g di grasso
- 8g carboidrati
- 81g di proteine
| % DV * | |
| Grasso totale 6g | 9% |
| grassi saturi 1 g | |
| Colesterolo 195mg | 65% |
| 1473mg di sodio | 61% |
| I carboidrati 8g | 4% |
| Dietary Fiber 8g | |
| zuccheri 0g | |
| Proteina 81 g | 53% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
