Fava di fagioli neri aperti con ricetta Slaw
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 sandwich
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- PREZZO
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Questo panino aperto con fagioli neri unisce miele dolce, mirtilli rossi crostanti e formaggio svizzero saporito.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di cavolo rosso sminuzzato
- 1/2 cucchiaino di miele
- 1/2 cucchiaino di aceto di vino rosso
- 1 cucchiaio di mirtilli rossi secchi
- 2 cucchiai interi mostarda di grano
- 1 fetta (e) di pane integrale
- 1/4 di fagioli neri in scatola
- 1 fetta di formaggio svizzero a fette grasse
DIREZIONI
1 Allineare una griglia con un foglio e posizionare circa 4â € ?? dal calore. Preriscaldate il broiler. 2 Unisci cavolo, miele, aceto, mirtilli e senape in una ciotola. 3 Mescolare i fagioli neri con sale e pepe in una piccola ciotola. 4 Layer il fagiolo sparsi sul pane, poi la miscela di cavolo e formaggio. 5 Cuocere 3 minuti o finché il formaggio non si scioglie.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
271 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 sandwich
- 5 g di grassi
- 40 g carboidrati
- 16 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 7% |
| Grasso saturo 1 g | |
| 10mg di colesterolo | 3% |
| Sodio 689 mg | 28% |
| Carboidrati 40 g | 19% |
| Fibra dietetica 8 g | |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteine 16g | 10% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
