Penne monodose con cavolfiore e fagioli bianchi Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 6
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- PREZZO
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
La combinazione di fagioli penne-cavolfiore-bianco è difficile da battere e incredibilmente facile da preparare in meno di 15 minuti in una sola pentola.
INGREDIENTI
SERVES 6
- 1/2 lb Penne di riso integrale
- 3 tazze di fiori di cavolfiore
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 tazza di fagioli bianchi
- 3 cucchiai di erba cipollina fresca
- 1/2 cucchiaino di polvere d'aglio
- 1 pizzico di sale marino
- 1 pizzico di pepe nero
DIREZIONI
1 Cuocere la pasta per le indicazioni sulla confezione. Passare il cavolfiore 3 minuti prima di svuotare. Scolare e risciacquare le penne una volta terminata la cottura. 2 Rimetti la penne e il cavolfiore nel piatto. Irrorare con l'olio d'oliva e mescolare in modo uniforme. Aggiungere i fagioli, l'erba cipollina, l'aglio in polvere e un pizzico di sale e pepe. Mescola per combinare.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
222 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 3 g di grassi
- 40 g carboidrati
- 8 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 3 g | 5% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 36 mg | 1% |
| Carboidrati 40 g | 20% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteina 8 g | 5% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
