Olio d'oliva contro olio minerale per costipazione

Quando hai bisogno di alleviare la stitichezza, l'olio minerale è una scelta migliore dell'olio di oliva, che ha un leggero impatto lassativo, se presente. Avrai anche un sacco di calorie se cerchi di usare l'olio d'oliva come lassativo, rispetto a zero calorie nell'olio minerale. L'olio minerale può interagire con i farmaci e causare effetti collaterali; consultare il proprio medico prima di utilizzare l'olio per trattare la stitichezza per essere sicuri che siano sicuri per le vostre esigenze di salute.

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Potenziale lassativo

L'olio minerale è prodotto dal petrolato. Come lassativo lubrificante, aiuta le feci a trattenere il liquido e a passare attraverso il colon più facilmente. Il medico può consigliare l'olio minerale per trattare le feci che sono intrappolate o intrappolate nell'intestino crasso.

L'olio d'oliva è un leggero lassativo lubrificante, ma aiuta solo ad alleviare la stitichezza se si consuma più di quanto l'intestino tenue possa assorbire, ha riferito il World Journal of Gastroenterology nel 2012. L'olio deve passare attraverso l'intestino tenue e nell'intestino crasso prima che abbia un effetto lassativo.

Considerare le calorie

Il beneficio più importante dell'olio d'oliva deriva dalla sua capacità di aiutare a ridurre il colesterolo, grazie ai grassi monoinsaturi e agli steroli vegetali. Anche se l'olio minerale contenesse sostanze nutritive, non avrebbe importanza perché circa il 98 percento della quantità consumata passa attraverso il tuo corpo senza essere assorbito, secondo il Programma Internazionale sulla Sicurezza Chimica, o IPCS.

Il fatto che l'olio d'oliva sia assorbito significa che fornisce calorie. Otterrai 119 calorie da solo 1 cucchiaio di olio d'oliva, rispetto a zero calorie da olio minerale. Di conseguenza, l'olio d'oliva non è la scelta migliore per un lassativo perché è possibile assumere più calorie di quelle consentite dalla dieta.

Prevenire costipazione

Nessun olio contiene la fibra necessaria per prevenire la stitichezza. Per mantenere il tratto digestivo sano e mantenere i movimenti intestinali regolari, le donne dovrebbero consumare 25 grammi di fibra al giorno, mentre gli uomini ne hanno bisogno 38 grammi, raccomanda l'Istituto di Medicina.

Il beneficio dell'olio d'oliva è che rende un buon condimento per alimenti ricchi di fibre, come verdure a foglia verde, cavoli, broccoli, frutti di bosco, quinoa e riso integrale. Altre buone fonti di fibre includono crusca e fagioli di frumento.

La fibra assorbe l'acqua mentre passa attraverso l'intestino. Ciò mantiene le feci morbide e aggiunge volume, che innesca i muscoli che si contraggono e spingono i rifiuti fuori dal corpo. Bevi 9 tazze a 12 tazze di liquidi ogni giorno per rimanere idratato e aiutare le fibre a fare il suo lavoro.

Avvertenze ed effetti collaterali

L'olio minerale può causare una reazione allergica. Rivolgersi immediatamente al medico se si sviluppa gonfiore in viso, mani, bocca o gola; orticaria o prurito; oppressione toracica; o difficoltà a respirare.

Se prendi farmaci, in particolare anticoagulanti, antibiotici e medicinali per il trattamento di malattie cardiache e ossee, parla con il tuo medico prima di usare l'olio minerale per evitare interazioni.

Alcune persone provano dolore allo stomaco, nausea e vomito dopo aver assunto olio minerale. Se questi sintomi sono gravi o se si vede sangue nelle feci, interrompere l'assunzione di olio minerale e chiamare il medico, consiglia il centro medico dell'Università del Maryland.

L'olio minerale non deve essere consumato frequentemente o per un lungo periodo perché inibisce l'assorbimento delle vitamine A, D, E e K.