Ricetta di nocciole di Quinoa alla nocciola
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 parfait
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questo piatto di cereali cremoso combina noci, frutti di bosco, yogurt di soia e quinoa, rendendola una colazione nutriente.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 tazza di quinoa cotta
- 3/4 tazza di yogurt di soia puro
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/8 di cucchiaino di cannella
- 1/3 tazza di mirtilli
- 11 metà di noci
DIREZIONI
1 Mescolare insieme quinoa, yogurt di soia, vaniglia e cannella. 2 cucchiai 1/2 della miscela di quinoa in un bicchiere, poi 1/2 dei mirtilli e noci. 3 Ripeti gli strati, terminando con le noci.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
352 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 parfait
- 19 g Grasso
- 28 g Carbo
- 16 g Proteina
| % DV * | |
| Grasso totale 19 g | 28% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 24 mg | 0% |
| Carboidrati 28 g | 14% |
| Fibra alimentare 6 g | |
| Zuccheri 7 g < Proteine 16g | |
| 10% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
