Valore nutrizionale della dieta Acqua tonica

L'acqua tonica è una bevanda analcolica che contiene acqua filtrata, anidride carbonica, minerali e chinino. I produttori aggiungono carbonatazione all'acqua per creare l'effervescenza che caratterizza l'acqua tonica e la soda club. La presenza di chinino richiede zucchero e aromi per moderare il suo sapore amaro. Lo zucchero aggiunto fa sì che l'acqua tonica regolare abbia tutte le calorie della soda in scatola media, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Le versioni dietetiche dell'acqua tonica hanno meno calorie. Sia che si beva acqua tonica come un miscelatore con bevande alcoliche o per il sapore e le bollicine croccanti, nessuna delle due versioni fornisce nutrienti significativi. Il principale vantaggio che si ottiene è la reidratazione dall'acqua potabile.

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Calorie

Le calorie in acqua tonica dieta dipendono dal marchio. Confrontando due marchi nazionali, Schweppes e Seagram, fornisce una media calorica. L'acqua tonica di Seagram ha 3 calorie per porzione da 8 once, secondo il sito web Food Picker. La versione di dieta Schweppes di acqua tonica non ha calorie, secondo il sito web della compagnia. Rispetto all'acqua tonica regolare, si risparmiano 82 calorie con Schweppes o 79 con Seagram.

Sodio

Il contenuto di sodio dell'acqua tonica varia a seconda del produttore. Il marchio Schweppes contiene 65 mg di sodio per porzione da 8 once. La porzione da 8 once di acqua tonica di Seagram contiene 32 milligrammi di sodio.

Nutrienti

Anche se l'acqua tonica non fornisce alcun nutriente a livelli significativi, contiene tracce di minerali, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. I minerali presenti nell'acqua tonica sono calcio, rame, fluoruro, ferro, manganese e zinco. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti valuta alimenti e bevande che forniscono meno del 5% del valore giornaliero di qualsiasi nutriente come fonti povere. Nessuno di questi minerali fornisce almeno il 5% del DV.

Alternative acqua tonica

Gli ingredienti in acqua tonica spesso includono acido citrico, citrato di sodio, benzoato di sodio, chinino e agenti aromatizzanti, insieme all'acqua. Le versioni dietetiche contengono anche un dolcificante artificiale, come l'aspartame o la saccarina. Per una bevanda gassata a zero calorie senza ingredienti aggiuntivi, è possibile sostituire l'acqua gassata per l'acqua tonica quando si prepara la maggior parte delle bevande miste. Per l'idratazione, l'acqua gassata o naturale con uno spritz di limone elimina sia le calorie che il sodio non necessario.