Dati nutrizionali per una coscia affumicata
Sommario:
Quando passi la giornata alla fiera della contea o in un parco a tema locale, parte di la tua giornata potrebbe includere una delizia difficile da trovare altrove: una gigantesca gamba di tacchino affumicato. Sembra una cosa innocua, dopo tutto, il tacchino è una proteina magro ed è affumicato, non fritto. Le informazioni nutrizionali alla base di questo trattamento popolare possono farti riconsiderare il momento dello spuntino in fiera.
Video del giorno
Calorie e grassi
La maggior parte dei posti che servono le cosce di tacchino affumicato non hanno intenzione di tagliare un sano 2 once. affettare e inviarti per la tua strada. Invece, ti verrà servita una gamba grassa da 1 a 50 libbre da 40 a 50 libbre. Una gamba così grande ha quasi abbastanza calorie per soddisfare il menu di un'intera giornata, con un tono di 1, 136 calorie per porzione, per non parlare di 54 g di grasso da ostruzione delle arterie.
Proteine e carboidrati
Se siete alla dieta Atkins, sarete entusiasti di sapere che non ci sono carboidrati in una coscia di tacchino affumicato. Tuttavia, per i prossimi giorni soddisferete di più il vostro fabbisogno proteico poiché questo parco tematico serve fino a 152 g di proteine per 1 libbra.
Vitamine e minerali
Anche se questo semplice antipasto ha trasformato la merenda della contea è più cibo di chiunque altro abbia bisogno in una sola seduta, offre alcuni nutrienti essenziali. Niacina, acido folico, tiamina e vitamina K sono in cima alla lista dei contenuti vitaminici. E per mantenere le preziose sostanze nutritive in arrivo, puoi anche recuperare l'apporto di alcuni minerali vitali, poiché questo uccello contiene 4, 480 mg di potassio, 608 mg di selenio e 512 mg di calcio per libbra, oltre a una pletora di altri utili minerali in quantità leggermente inferiori.
Pericoli per la salute
Procedere con cautela mentre vi godete ogni boccone di questa delizia della contea. Consumare l'intera gamba fornirà sei giorni di RDA per sodio, 1, 360 mg di colesterolo e 48 g di grassi saturi. Se questo trattamento è una parte non negoziabile della tua visita annuale alla fiera, considera di condividerlo con gli amici e tieni a mente la salute.
