Nut Lover's Protein Balls With Sea Salt Ricetta

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 15 m

Questa ricetta dolce, salata e ricca di noci contiene sia burro d'arachidi e pistacchi tostati. Oltre a fornire proteine ​​vegetali, pistacchi e arachidi forniscono quantità notevoli di fitosteroli, che svolgono un ruolo nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

INGREDIENTI

SERVE 12

• 1/2 tazza di burro di arachidi cremoso
• 3 cucchiai di nettare di cocco
• 1 cucchiaio di olio di cocco vergine
• 1 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
• 3 cucchiai Semi di Chia
• 1 1/4 oz pistacchi secchi salati
• 3 cucchiai di cioccolato agrodolce, biologico, 65% Cacao
• 1/8 cucchiaini di sale marino

INDICAZIONI

1 In una ciotola grande, mescolare insieme il burro di arachidi, il nettare di cocco (o il miele) e l'olio di cocco liquefatto fino a quando non si combinano uniformemente. Aggiungere l'avena, i semi di chia, i pistacchi, il cioccolato tritato finemente e il sale marino e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. 2 Con le mani pulite, formare in 12 palline, circa 2 cucchiai ciascuna. 3 posizionare in un contenitore sigillato. Conservare in frigorifero per 1 settimana o in freezer per 1 mese.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

158 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 pallina

9 g Grassi

16 g Carbo

4 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 9 g	12%
Grasso saturo 2 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 109 mg	4%
Carboidrati 16 g	7%
Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 6 g
Proteine ​​4g	2%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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