Intorpidimento e formicolio nel braccio sinistro dopo un allenamento

Dopo aver lavorato, la maggior parte delle persone si aspetta dolore o affaticamento, sebbene provi una sensazione di intorpidimento e il formicolio nel braccio sinistro non è raro. Il più delle volte, il torpore e il formicolio derivano dal comportamento legato al tuo allenamento. A volte, condizioni mediche serie causano anche questi sintomi. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di intorpidimento e formicolio nel braccio sinistro sono prevenibili e curabili con cambiamenti nell'allenamento e cure mediche immediate.

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Cause dello stile di vita

Lesioni o eccessiva pressione su un nervo del collo o del braccio sinistro sono una causa comune di intorpidimento e formicolio dopo un allenamento. Esercizi ripetitivi come sollevare pesi o mantenere la stessa posizione per un lungo periodo di tempo esercitano una pressione sui nervi e riducono il flusso sanguigno nell'area, causando intorpidimento e formicolio. Carenze vitaminiche e livelli anormali di minerali come potassio, calcio e sodio, che possono verificarsi dopo un allenamento lungo o faticoso, sono anche le cause più comuni di formicolio al braccio dopo un allenamento, spiega il sito web di MedlinePlus.

Cause mediche

L'intorpidimento e il formicolio nel braccio sinistro dopo l'esercizio fisico a volte risultano da una condizione medica che colpisce i nervi all'interno e intorno al braccio. Il diabete interferisce con il flusso di sangue alle estremità, causando intorpidimento o formicolio. L'ipotiroidismo causa anche intorpidimento o formicolio a causa della diminuzione del flusso sanguigno, soprattutto dopo aver consumato energia durante un allenamento. Problemi cardiovascolari come ictus, attacco ischemico transitorio e aterosclerosi diminuiscono anche l'afflusso di sangue a parti del corpo, causando intorpidimento o formicolio. Se il tuo intorpidimento o formicolio è accompagnato da difficoltà a parlare o capire la parola, confusione, vertigini o caduta su un lato del viso, componi il 9-1-1 o il tuo numero di emergenza locale, poiché questi sono sintomi di ictus, che è una vita condizione minacciosa.

Trattamenti

Le modifiche alla vostra routine di allenamento, come alternare esercizi o fare pause durante gli allenamenti intensi, sono spesso sufficienti per trattare il torpore e il formicolio nel braccio sinistro. Se il tuo intorpidimento deriva da una carenza di vitamine o minerali, prendere un integratore tratta la carenza; tuttavia, controlli con il medico prima di prendere qualsiasi supplemento. Il trattamento di intorpidimento e formicolio dovuto al diabete richiede un'attenta gestione della dieta e dell'esercizio fisico. Potresti aver bisogno di farmaci se i cambiamenti nella dieta sono insufficienti. Intorpidimento nel braccio sinistro che deriva da problemi cardiovascolari come l'ictus richiede un trattamento di emergenza, compresi i farmaci e la chirurgia con follow-up per prevenire il peggioramento o complicazioni.

Prevenzione

Mangiare una dieta equilibrata aiuta a prevenire l'intorpidimento a causa di carenze di vitamine e minerali e problemi cardiovascolari. Controllare il livello di zucchero nel sangue e assumere i farmaci prescritti aiuta a prevenire l'intorpidimento legato al diabete. Lavorare con un allenatore per apprendere la forma e la tecnica corretta aiuta a prevenire le lesioni da stress ripetitivo che causano intorpidimento e formicolio e aiuta anche a proteggerti da ulteriori lesioni che possono verificarsi quando il braccio è insensibile.