No-Cook Mexican Layer Tacos Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 6
- 1 In una piccola ciotola, mescolare insieme i fagioli fritti e salsa verde (salsa di pomodoro). Accantonare. 2 In una piccola ciotola separata, mescolare insieme lo yogurt, il succo di lime, il coriandolo macinato e il cumino. Accantonare. (Suggerimento: più denso è lo yogurt, meglio è.) 3 Riempire ciascun guscio di taco con la miscela di fagioli, yogurt, guacamole, formaggio, scalogno e pomodori e servire immediatamente. (Suggerimento: per un tocco di gusto unico, prova le uve a fette al posto dei pomodori.)
- 184 CALORIE PER SERVIZIO
- 9 g di grasso
- RICETTE
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- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Questi tacos immersi sono il perfetto piatto croccante e senza cottura. Condisci la miscela di yogurt con succo di lime, coriandolo macinato e cumino per un po 'di cremosità con lo scricchiolio!
INGREDIENTI
SERVI 6
- 3/4 tazza Fagioli Refried Vegetali
- 1 cucchiaio Salsa, Verde
- 3/4 tazza 2% M. F Yogurt Greco, Pianura
- 1 1/2 cucchiaino di succo di lime
- 1/2 cucchiaino di coriandolo macinato
- 1/2 cucchiaino di cumino macinato
- 3/4 tazza di burrito, guacamole
- 3/4 tazza di formaggio magro di Monterrey
- 2 scalogni medi < 1/2 tazza di pomodoro d'uva
- 6 gusci di taco
1 In una piccola ciotola, mescolare insieme i fagioli fritti e salsa verde (salsa di pomodoro). Accantonare. 2 In una piccola ciotola separata, mescolare insieme lo yogurt, il succo di lime, il coriandolo macinato e il cumino. Accantonare. (Suggerimento: più denso è lo yogurt, meglio è.) 3 Riempire ciascun guscio di taco con la miscela di fagioli, yogurt, guacamole, formaggio, scalogno e pomodori e servire immediatamente. (Suggerimento: per un tocco di gusto unico, prova le uve a fette al posto dei pomodori.)
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI184 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1/6 di taco9 g di grasso
- 13 g di carboidrati
- 12 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g | |
| 13% | Grasso saturo 4g |
| Colesterolo 22mg | |
| 7% | Sodio 398mg |
| 16% | Carboidrati 13g |
| 6% | Fibra dietetica 2g |
| Zuccheri 2g < Proteine 12g | |
| 8% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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