Ricetta di budino di zucca e zucca vegana senza glutine-da-latte senza glutine

1. PREP
2. 05 m

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• TOTAL
• 05 m

I vegani possono essere paleo? Si Certamente. Con questa ricetta puoi essere vegano o paleo, e puoi avere la tua torta di zucca senza crosta e senza cottura! A volte voglio solo mangiare tonnellate di zucca da sola. Questa ricetta è così facile da preparare ed è priva di glutine e latticini.

INGREDIENTI

SERVE 4

• 1 3/4 tazze Zucca biologica del mercato degli agricoltori
• 3 cucchiai di latte di cocco
• 2 cucchiai di burro di mandorle crude bio (cremoso)
• 4 cucchiai di sciroppo d'acero biologico
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia biologica
• 2 cucchiaini di cannella
• 1/2 cucchiaino di noce moscata, macinato
• 1/2 cucchiaino di zenzero, macinato
• 1/4 cucchiaino di chiodi di garofano, macinato > INDICAZIONI

1 Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino a renderli omogenei o aggiungere tutti gli ingredienti a un robot da cucina e una purea alla desiderata morbidezza. 2 cocco crudo tritato e / o mandorle scheggiate in cima. 3 Questo è tutto! Godere!

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

161 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 coppetta da dessert di budino

6 g di grasso

24 g Carbo

3 g Proteine ​​

% DV *

Grasso totale 6 g > 8%
Grasso saturo 2 g	Colesterolo 0 mg
0%
Sodio 8 mg	0%
Carboidrati 24 g	12%
Fibra alimentare 5 g	Zucchero 17 g
Proteina 3g
1%
* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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