Barrette proteiche senza cuocere Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 6
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 bar
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- PREP
- 40 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 40 m
Proteina on-the-go! Queste barre sono facili da realizzare e puoi portarle ovunque con te. Sono perfetti anche dopo l'allenamento. Ricetta per gentile concessione di Arman Liew di TheBigMansWorld. com.
INGREDIENTI
SERVES 6
- 1 tazza di avena veloce
- 3 misurini di polvere di siero di latte in polvere, aroma di vaniglia
- 1/2 tazza di latte di soia, originale
DIREZIONI
1 Utilizzare la carta da forno per allineare una teglia. 2 Aggiungi l'avena a un frullatore e frulla fino a formare una farina. 3 Successivamente, in una grande ciotola, unire l'avena con la polvere proteica e iniziare ad aggiungere lentamente il latte. Stai cercando una consistenza della pastella molto spessa. Potrebbe essere necessario aggiungere un po 'di latte in più per assicurarsi che non sia troppo spesso. 4 Trasferire il battitore nella teglia foderata. Premere saldamente nel piatto. 5 Conservalo in frigorifero per 30 minuti - dovrebbe indurirsi. 6 Tagliare in 6 barre.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
101 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 bar
- 2 g di grassi
- 11 g carboidrati
- 11 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 2 g | 2% |
| Grasso saturo 0 g | |
| 10 mg di colesterolo | 3% |
| sodio 29 mg | 1% |
| carboidrati 11 g | 5% |
| fibre alimentari 2 g | |
| zuccheri 1 g | |
| Proteine 11g | 7% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
