Tecniche di sprint ninjutsu

Il Ninjutsu, le tecniche del ninja, può essere accuratamente riassunto come l'arte marziale della vittoria. Si concentra sulla risoluzione dei conflitti, sia verso l'interno che verso l'esterno. Il Ninjutsu insegna stili di mani, armi e molte altre tecniche avanzate di corsa, nascondigli e balzi. Durante i turbolenti anni dell'età feudale giapponese, i ninja Tokagure-ryu e Shinobi erano impiegati per missioni di spionaggio, sabotaggio e ricognizione. Ai moderni iniziati al Ninjutsu vengono insegnate le tecniche tradizionali per massimizzare le loro forze, proteggendo allo stesso tempo le loro debolezze dagli avversari.

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Corse furtive

I ninja Togakure-ryu basano il loro addestramento su 18 livelli di abilità fisiche e mentali. Le tecniche di sprint ninja vengono impiegate durante l'allenamento di Shinobi-iri (Stealth and Entering) e Inton-jutsu (Escape and Concealment). I ninja corrono con un passo leggero che distribuisce il peso del corpo in modo rapido e uniforme. Questa tecnica può aiutare qualsiasi velocista o corridore perché condiziona il corpo per movimenti esplosivi e controllati. I passi leggeri di un ninja sono piuttosto potenti e preservano le articolazioni e i legamenti del corpo.

Running Cadence

I praticanti del Ninjutsu mantengono il ritmo di uno sprinter per lunghi periodi. Alcune tecniche di ninjutsu per migliorare la durata dello sprint coinvolgono il salto e la respirazione misurati. I ninja si allenano a passi più veloci di 350 salti o passi al minuto. Ciò richiede una respirazione ciclica profonda di un respiro ogni cinque-otto falcate che possono essere sostenute solo per brevi distanze. Tuttavia, attraverso l'allenamento regolare, questa tecnica di cadenza può migliorare la resistenza e la resistenza di sprint.

Slitta pesata

La tua accelerazione può essere migliorata allenando con una tecnica a slitta ponderata. Nel ninjutsu, i praticanti sono tenuti a correre alla massima velocità, in silenzio, con tutte le loro attrezzature e armi al seguito. La quantità di equipaggiamento che porta un ninja non dovrebbe in alcun modo impedire la sua capacità di completare una missione o un obiettivo. Puoi avere tutti i benefici di questa tecnica del ninjutsu senza attrezzi pericolosi. Basta attaccare un'imbracatura alla parte superiore del corpo che contiene dal 10 al 15 percento del peso corporeo. Fai uno sprint con una slitta ponderata da 11 a 16 yard in serie da tre a cinque per un notevole aumento della tua potenza in accelerazione.

Accelerazione quadrupede

Puoi migliorare le tue tecniche di sprint con movimenti di ninjutsu che implicano l'uso di mani e piedi per correre. Questa è chiamata accelerazione quadrupede o movimento quadrupede. I Ninja si accovacciano a terra e possono muoversi rapidamente ed efficacemente da questa posizione. Questa è anche la posizione da cui partono i velocisti, con le mani sospese sotto di loro in pista.Il galoppo quadrupede e il salto da quattro zampe migliorano la forza della gamba e mantengono il centro di gravità abbastanza basso da raggiungere velocità massime più velocemente.