Gli alimenti naturali che eliminano il peso dell'acqua
Sommario:
La ritenzione idrica può essere una situazione spiacevole perché il tuo corpo trasporta chili in eccesso di peso. Spesso, puoi ridurre il peso in eccesso dell'acqua evitando cibi salati e scegliendo cibi per ridurre il gonfiore. Tuttavia, ci sono molte possibili cause di ritenzione idrica, quindi consultare il medico se si hanno dubbi.
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Verdure
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Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, gli asparagi, il prezzemolo, le barbabietole, i fagiolini, le cipolle e i porri sono diuretici naturali, il che significa che incoraggiare la perdita di peso dell'acqua dal corpo. Verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli, e alghe possono anche essere benefiche a causa delle loro vitamine del gruppo B. Cetrioli e sedano possono agire come diuretici naturali a causa del loro alto contenuto d'acqua. Il sale può causare ritenzione idrica e la maggior parte delle verdure è povera di sodio.
Frutta
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Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia zucca, uva e ananas come alimenti naturali per combattere la ritenzione idrica. L'anguria è un'altra buona scelta a causa della sua elevata quantità di acqua. La maggior parte dei frutti è quasi priva di sodio, e molti tipi sono ricchi di potassio, che funziona contro gli effetti di ritenzione idrica del sodio. A causa del loro contenuto d'acqua, la frutta fresca è una scelta migliore della frutta secca per liberarsi del peso dell'acqua.
Erbe e spezie
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Alcune erbe, come il tarassaco e lo zenzero, possono aiutarti a liberarti del peso dell'acqua. Anche i semi di sedano e l'aglio possono essere efficaci. Le erbe e le spezie possono anche aiutarti a sbarazzarti del peso dell'acqua se li usi per aromatizzare il cibo al posto dei condimenti salati o salati, che sono ricchi di sodio. Parlate con il vostro medico prima di usare supplementi o rimedi a base di erbe, perché possono interagire con i farmaci.
Considerazioni
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Rimanere idratato può prevenire o ridurre il gonfiore, e dovresti mirare ad almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Altre misure che puoi adottare sono di evitare i grassi trans dagli alimenti fritti e dagli snack trasformati, scegliere proteine magre invece di carni grasse e ridurre l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri. Sbarazzarsi di peso in acqua non è un sostituto di un sano programma di perdita di peso se sei in sovrappeso, quindi il medico se hai dubbi sulla tua salute o sul peso.
