Ricetta Super Shake di nate Green
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- 1 Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e liquefare. 2 Proteine di alta qualità, fibre e grassi buoni tutto in una formula gustosa. Bere 3 Super Shakes ogni giorno fornirà al tuo corpo un sacco di calorie e inizierà il processo di costruzione muscolare. Tutto ciò che serve è un frullatore e alcuni ingredienti di base. 3 Divertiti!
- 389 CALORIE PER SERVIZIO
- 19 g di grasso
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Proteine di alta qualità, fibre e grassi buoni tutto in una gustosa formula. Bere 3 Super Shakes ogni giorno fornirà al tuo corpo un sacco di calorie e inizierà il processo di costruzione muscolare. Sentiti libero di usare qualunque frutta surgelata ti piaccia - ho usato i mirtilli per questa ricetta.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
- 1/2 tazza di mirtilli congelati
- 1 tazza di spinaci
- 2 misurini di polvere proteica- Vaniglia > 1 oz Dadi misti crudi
- 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- INDICAZIONI
1 Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e liquefare. 2 Proteine di alta qualità, fibre e grassi buoni tutto in una formula gustosa. Bere 3 Super Shakes ogni giorno fornirà al tuo corpo un sacco di calorie e inizierà il processo di costruzione muscolare. Tutto ciò che serve è un frullatore e alcuni ingredienti di base. 3 Divertiti!
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI389 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 scuotimento19 g di grasso
- 21 g Carbo
- 33 g Proteine
- % DV *
| Grasso totale 19 g | |
| 28% | Grasso saturo 3 g |
| Colesterolo 70 mg | |
| 23% | Sodio 303 mg |
| 12% | Carboidrati 21 g |
| 10% | Fibra dietetica 7 g |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteina 33 g | |
| 22% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
