Il mio allenamento più duro: Gymnast Brandon Wynn

Se la ginnasta Brandon Wynn sembra una figura d'azione, potrebbe essere perché la sua routine di ring è quasi sovrumana.

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Gli ingredienti per un fisico potente erano sempre lì per Wynn. Sua madre e suo padre sono entrambi "estremamente forti" e suo nonno era un bodybuilder. Il ventitreenne dice che è "un po 'dedito all'allenamento," e una ricerca su YouTube mostrerà una manciata di video che Wynn sta lavorando alle sue mosse in palestra alla Ohio State University, rafforzando il suo denso 5 piedi 6 da un pollice.

Mentre la ginnastica maschile comprende sei eventi: il piano, il caveau, il cavallo con maniglie, le parallele, il bar e gli anelli fissi, il soprannome di Wynn è "Il Signore degli Anelli" per una buona ragione. La sua routine combina oscillazioni con sei movimenti di forza statica estremamente impegnativi, che gli richiedono di sospendere il suo corpo immobile nell'aria per circa tre secondi mantenendo gli anelli fermi. Tutto ciò deve avvenire in modo impeccabile prima di scendere da una complicata vibrazione, una routine che gli è valsa una medaglia d'oro ai Giochi Panamericani del 2011.

Quel tipo di controllo del corpo non viene facilmente. Molti dei suoi allenamenti durano fino a sei ore. Dopo un riscaldamento, completa il suo intero circuito di gara, vale a dire tutti e sei gli eventi, due volte. È più difficile dal punto di vista mentale, soprattutto durante il secondo turno.

"Non è solo per allenare il tuo corpo", dice Wynn. "Anche tu stai allenando le routine. È mentalmente avvincente. Quando colpisci la seconda routine, le mosse si sentono molto diverse. “

Questo secondo round è una raccolta di compensi, perché Wynn dice che almeno una parte del suo corpo si sentirà "sbattuta". "Forse le sue gambe sono traballanti, o le sue spalle sono brindisi. Qualunque sia la sfida, Wynn deve adattarsi al volo e continuare a muoversi attraverso il circuito.

In seguito alla sua corsa nella competizione, Wynn passa a un allenamento a intervalli di due ore comprendente tre o quattro stazioni, in genere salite di corda (una scelta popolare tra le ginnaste), bungee sprint, sollevamenti di gambe (una mossa da cui si blocca una sbarra alla parete e porta le dita dei piedi sopra la sua testa per toccare il muro dietro di lui), e il cavallo con maniglie, dove farà 50 cerchi di fila.

Alla fine dell'allenamento, è passato. Ma Wynn dice che ne vale la pena quando arriva una competizione, e sta girando per la sua routine, e sbarca il suo cavallo appena perfettamente. È una sensazione fantastica, dice, una che è costantemente alla ricerca.

"Lo chiamo" ricordando la sensazione di vincere. "È così motivante, ma è così difficile da descrivere", dice Wynn. "Quando lo senti, è come una combinazione di sollievo ed euforia. Sei solo felice che il lavoro sia stato ripagato."

BONUS BURNER

Anche se Wynn è dedito all'allenamento, c'è una routine che semplicemente odia: una routine di gamba di cinque minuti estenuante. Sono solo cinque minuti, ma per lui è il peggior circuito di sempre. "Tutto ciò che facciamo", dice, "Non ci fermiamo mai, per cinque minuti. "

L'esercizio più difficile è l'ultimo del circuito: la slitta spinge con le piastre sopra una scatola. L'oggetto è pesante e goffo, e dopo quattro minuti di esercizio non-stop, prende tutto in Wynn per spingere la slitta intorno. "Decido che lo farò, non importa quanto mi senta male," dice. "Ma non vedo l'ora che sia il minimo. "

" Dopodiché, "Wynn dice," non puoi davvero muoverti per un po '. “