Funghi e pomodori Tofu Scramble Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 scramble
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
I funghi, i pomodori e il tofu sono una fantastica opzione vegana che fornisce proteine e vitamina C.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 8 oz tofu morbido
- 1/2 tazza di funghi a fette
- 1/2 pomodoro (i)
INDICAZIONI
1 Uso di una cottura spruzzare, cuocere il tofu in padella antiaderente. 2 Aggiungi funghi e pomodoro. 3 Cuocere fino a quando il tofu è impostato (piegare l'omelette a metà).INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
146 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 scramble
- 6 g di grassi
- 10 g carboidrati
- 12 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 13 mg | 0% |
| Carboidrati 10 g | 5% |
| Fibra dietetica 1 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 12g | 8% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
