Ricetta di frittata di proteine ​​di funghi e formaggio

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Questa omeletta da colazione ricca di verdure è ricca di fibre, proteine ​​e altro nutrienti per dare energia durante il giorno.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 3 albume / uova
• 1 uova (s)
• 1/2 tazza di ricotta a basso contenuto di grassi
• 1/2 tazza di funghi a fette
• 1/2 pomodoro (i)

DIREZIONI

1 Unisci le uova e batti leggermente. 2 Usando uno spray da cucina, cuocere le uova in padella antiaderente. 3 Aggiungi la ricotta, i funghi e i pomodori al centro della frittata. 4 Cuocere fino a quando le uova sono impostate e piegare.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

233 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 frittata

8 g ​​Grassi

8 g ​​Carbo

32 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 8 g	11%
Grasso saturo 3 g
Colesterolo 198 mg	65%
Sodio 614 mg	25%
Carboidrati 8 g	4%
Fibra alimentare 1 g
Zuccheri 7 g < Proteina 32 g
21%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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