Esercizio di stretching muscolare per neonati

Durante il primo anno di vita, devi aiutare i muscoli del tuo bambino a svilupparsi in modo tale che i muscoli siano maggiormente in grado di svolgere compiti come età dei bambini. Gli esercizi per lo stretching possono essere fatti durante il gioco, e sono un buon modo per promuovere lo sviluppo muscolare mentre trascorri del tempo di qualità con il tuo bambino.

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Tummy Time

Il tempo del tummy può offrire al bambino l'opportunità di allungare e rafforzare i muscoli allo stesso tempo. Il tempo trascorso sulla pancia favorisce la flessibilità della colonna vertebrale rinforzando i muscoli della schiena. Il tempo addominale permette anche al tuo bambino di impegnarsi in esercizi che ti aiuteranno a rotolare, a gattonare e a gattonare. Per promuovere ancora più stretching durante il tempo di pancia, tieni un sonaglio o un altro giocattolo allettante davanti al tuo bambino, appena fuori dalla sua portata. Questo esercizio promuoverà la flessibilità della spalla e della parte superiore della schiena.

Allunga la gamba

Mentre il bambino è supino, aiutala con movimento e flessibilità del ginocchio e dell'anca, inserendoli in calci da bicicletta. Prendi un piede in ogni mano e guida le gambe in un movimento circolare come quando pedali una bicicletta. Sii gentile e mantieni la pressione. Quindi, prova il tratto "dita a punta" per promuovere la flessibilità del corpo inferiore. Con i piedi del tuo bambino tra le mani, porta delicatamente le dita del piede al naso del tuo bambino. Alcuni bambini non potrebbero raggiungere i piedi - non forzarli.

Braccia e spalle

Per favorire la flessibilità della parte superiore del corpo, prova questo tratto toracico sul tuo piccolo. Inizia con il tuo bambino sdraiato sulla schiena e incoraggiala ad afferrare i pollici di ciascuna mano. Quindi, porta le braccia del tuo bambino in fuori, quindi torna indietro così sono incrociate sul petto. Ripeti questo esercizio più volte e non esercitare troppa pressione o forza il bambino in alcun movimento che non può fare volontariamente.

Mani e piedi

Le mani e i piedi del bambino sono così piccoli che è facile dimenticare che contengono muscoli che devono essere stirati. I bambini tendono ad afferrare saldamente le mani, quindi allungarle può essere difficile. Incoraggia il tuo bambino a raccogliere i giocattoli da solo, e scegli i giocattoli che hanno una varietà di colori e trame per mantenere l'interesse del tuo bambino. Approfitta delle opportunità di stretching muscolare mentre il bambino sta dormendo massaggiando delicatamente i muscoli delle mani e dei piedi. Fare questo non solo aiuterà ad allungare quei piccoli muscoli, ma aiuterà anche a promuovere il flusso sanguigno e la circolazione.