Moderna Nicoise Mason Jar Salad Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Una salada nicoise è un'insalata classica composta, il che significa che ogni parte è vestiti singolarmente e non gettati insieme. Di solito contiene tonno e acciughe, ma questa versione moderna e più veloce utilizza invece pollo.

INGREDIENTI

SERVI 1

• 1/4 tazza di insalata
• 1/4 tazza di fagioli verdi
• 1/4 tazza di petto disossato e senza pelle
• 1/4 tazza di olive nere > 2 cucchiai di succo di limone
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 1/2 cucchiaino di aglio tritato
• 1/4 cucchiaino di sale
• 1/4 cucchiaino di pepe nero
• 1/4 cucchiaino di spezie, salvia, terra
• 1 uovo sodo
• 1/4 di tazza di mandorle affettate

DIREZIONI

1 In una piccola ciotola, sbatti insieme succo di limone, olio, aglio e condimenti. Versare nel fondo di un barattolo di vetro. 2 Aggiungi i fagiolini, poi il petto di pollo, le olive, le uova e la lattuga. 3 Completare con le mandorle affettate e il sigillo fino a quando non si è pronti per mangiare. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / Descrivi la Fauna

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

665 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione: 1 insalata di muratore

54 g di grassi

14 g carboidrati

31 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 54 g
80%	Grassi saturi 9 g
Colesterolo 259 mg < 86%
Sodio 1083mg	45%
Carboidrati 14g	7%
Fibra alimentare 5g	Zucchero 3g
Proteina 31g
20%
* La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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