Mini Trail Mix Pancake Stack Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3 pancakes
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 23 m
Se prendi una salutare ricetta di pancake al latticello e una piccola bustina di mixare e girare insieme, questo è quello che ottieni. Tu
INGREDIENTI
SERVI 2
- 3/4 tazza di farina di grano integrale
- 2 cucchiaini di polvere di cottura
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 2 cucchiaini di burro non salato
- 2 cucchiaini di miele
- 1/2 tazza di latticello a basso contenuto di grassi
- 1 uovo (s)
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/2 tazza Mix di raccolta del raccolto
DIREZIONI
1 In una ciotola media, unire la farina, il lievito, il sale, il burro e il miele in una miscela fine sbriciolata con un frullatore o uno schiacciapatate. Prendi un pozzo al centro e mescola con il latticello, l'uovo e l'estratto di vaniglia finché non saranno uniti. Mescolare il mix di tracce. (SUGGERIMENTO: è possibile creare il proprio mix di noccioline, semi e frutta secca o scaglie di cioccolato fondente.) 2 Spritz una grande padella antiaderente (senza PFOA) (o piastra) con spray da cucina e calore medio. A lotti, metti la pastella nella padella, circa 2 cucchiai. per pancake. Cuocere fino a doratura, circa 2 minuti per lato. (Suggerimento: quando si preparano i pancake in lotti, è possibile mantenere caldi i pancake preparati in un forno a 200 ° F fino a quando tutti i pancake sono pronti). 3 Servire caldo a piacere. 4 Idea di servizio: irrorare con miele aggiuntivo (o nettare di cocco) e cospargere con un mix extra di tracce.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
309 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 3 pancakes
- 17 g di grassi
- 33 g carboidrati
- 6 g Proteine
% DV * | |
Grassi totali 17 g | 25% |
Grasso saturo 9 g | |
Colesterolo 126 mg | 41% |
Sodio 818 mg | 34% |
Carboidrati 33 g | 16% |
Fibra alimentare 2 g | |
Zucchero 22 g | |
Proteine 6g | 3% |
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |