Mini Trail Mix Pancake Stack Ricetta

Sommario:

Anonim
  1. PREP
  2. 08 m
  • COOK
  • 15 m
  • TOTAL
  • 23 m

Se prendi una salutare ricetta di pancake al latticello e una piccola bustina di mixare e girare insieme, questo è quello che ottieni. Tu

INGREDIENTI

SERVI 2

  • 3/4 tazza di farina di grano integrale
  • 2 cucchiaini di polvere di cottura
  • 1/4 cucchiaino di sale marino
  • 2 cucchiaini di burro non salato
  • 2 cucchiaini di miele
  • 1/2 tazza di latticello a basso contenuto di grassi
  • 1 uovo (s)
  • 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1/2 tazza Mix di raccolta del raccolto

DIREZIONI

1 In una ciotola media, unire la farina, il lievito, il sale, il burro e il miele in una miscela fine sbriciolata con un frullatore o uno schiacciapatate. Prendi un pozzo al centro e mescola con il latticello, l'uovo e l'estratto di vaniglia finché non saranno uniti. Mescolare il mix di tracce. (SUGGERIMENTO: è possibile creare il proprio mix di noccioline, semi e frutta secca o scaglie di cioccolato fondente.) 2 Spritz una grande padella antiaderente (senza PFOA) (o piastra) con spray da cucina e calore medio. A lotti, metti la pastella nella padella, circa 2 cucchiai. per pancake. Cuocere fino a doratura, circa 2 minuti per lato. (Suggerimento: quando si preparano i pancake in lotti, è possibile mantenere caldi i pancake preparati in un forno a 200 ° F fino a quando tutti i pancake sono pronti). 3 Servire caldo a piacere. 4 Idea di servizio: irrorare con miele aggiuntivo (o nettare di cocco) e cospargere con un mix extra di tracce.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

309 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 3 pancakes

17 g di grassi
33 g carboidrati
6 g Proteine ​​
% DV *
Grassi totali 17 g 25%
Grasso saturo 9 g
Colesterolo 126 mg 41%
Sodio 818 mg 34%
Carboidrati 33 g 16%
Fibra alimentare 2 g
Zucchero 22 g
Proteine ​​6g 3%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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